Дмитриевская сотня 2006
Традиционная лыжная пробежка состоялась 19 февраля 2006 года.
Подробную информацию, регламент и правила участия можно почитать
на сайте: http://super-dmitriev.narod.ru/
Почитать отзывы, обсудить результаты можно на дружественном
сайте http://slazav.mccme.ru/,
а именно: http://community.livejournal.com/slazav_news/111440.html
Я лишь поделюсь своими впечатлениями.
Часть 1. Подготовка.
Физическая подготовка для пробега «сотни» определенно нужна. Хотя
бы, чтобы успеть на последнюю электричку. А если есть желание еще и выиграть,
то надо специализироваться на марафонах, сверхмарафонах, мльтигонках
и т.п. многочасовых изматывающих мероприятиях.
Я же, не обладая какими-то сверхестественными
данными, поставил себе две цели: 1) скользить в свое удовольствие; 2)
желательно пробежать быстрее, чем в 2005 году, когда я участвовал в первый раз.
Для выполнения данной задачи еще с осени я укреплял мышцы, сердце
и суставы регулярными субботними походами с Группой. Ближе к дате старта
перестал брать рюкзак, а нацепил «банан», чтобы мышцы спины и плеч вспомнили,
как правильно работать на «сотне». Никакого особого питания и диет не
использовал.
Этого оказалось достаточно.
Часть 2. Старт.
Старт начался вместе с открытием дверей электрички на платформе «Морозки». В 8:28.
Я вместе с Сергеем Гавриком побежал под
мост и далее через шоссе к началу известного «Морозковского
подъема» - длинного километрового тягуна.
На подъеме меня начали обгонять потенциальные лидеры – Погорелов
Александр, Щепанюк Тадеуш,
Отвагин Алексей и другие известные личности общим числом около десяти. На горе
стоял нештатный корреспондент дружественной группы Сафронова http://aisafronov.100km.ru Михаил Афанасенков и
старался рассортировать нас по фото-кадрам. Что у него
получилось можно посмотреть тут: http://100km.ru/d2006/index.htm
Часть 3. 1 часть
дистанции.
До сотенного костра от Морозок надо
пройти около
В районе дач «Пенсионер» меня догнал Бекетов Сергей, но решил не
обгонять, а ехать сзади. Его вполне устраивал мой темп, да и вместе бежать было
веселее. Я стал работать так, чтобы не особо уставать на подъемах и отдыхать на
спусках.
Погода стояла замечательная, солнечная. Пришлось надеть лыжные
очки, чтобы солнце не слепило и встречный Петер на спусках не слезил глаза. Температура была около -15 с перспективой
потепления до -6. Скользилось очень хорошо. Отдачи не
было (намазал «зеленую» Swix V20)
Перед р.Воглушей
мы догнали хвост участников, уехавших на более ранней электричке и стали
постепенно нагонять остальных.
Корнилова Александра, Петрова Алексея мы обогнали уже возле
«Раковского креста»- Т-образного перекрестка лыжней
на Поварово и Зеленино. От старта было пройдено 20Км.
Надо было остановиться и попить чаю из термоса, но так здорово
катило, что лень было останавливаться (очень потом жалел об этом!).
В ур.Булково
лыжня стала чуть похуже из-за часто-катающихся тут охотников на снегоходах, но
зато можно было отлично толкаться палками. В углу Титова-поля в начале
затяжного спуска висела табличка, что до костра 2Км. Это было как нельзя кстати
– я стал чувствовать, что устаю.
На костер пришел в 11:27, зачем-то обогнав многих более
выносливых, в том числе и Шефа. Зачем – сам не понял. Позже понял, что зря.
Надо было спокойнее двигаться.
Однако результат прохождения первого участка был гораздо лучше,
чем в прошлом году.
На костре угощали кашей, супом, тортами, мандаринами и еще многими
разносолами не считая морса и чая. Следуя режиму прошлого года, долго отдыхать не планировал, но и за лидерами гнаться не хотел. Я
поел кашки с курагой и изюмом, напился чаю, отдохнул полчасика, подмазал лыжи
норвежской «Sky Go» -2-10 и
в 12:01 вышел на старт.
Часть 4. 2 часть
дистанции – «Петля».
Предстоял трудный подъем по высоковольтке
в направлении Рыгино. В прошлом году я даже лыжи
снимал и забирался пешком. В это раз обошлось – лыжи держали, да и силы были в
порядке. Дорога от Рыгино до карьера у Елизарово была накануне заботливо расчищена бульдозером до
земли. Многие снимали лыжи и бежали пешком. Но некоторые пытались преодолеть
путь на лыжах, маневрируя между комьями земли. Через
Появились боли в мышцах и первые легкие судороги. Я понял, что не
восстановился после 1-го участка и элементарно «закис». Лекарство в данной
ситуации одно – сбавить темп, чтобы кровь успевала отводить от мышц продукты
окисления при сокращении.
На толстяковской дороге меня догнал Шеф.
Предложил чаю. Он натропился накануне в субботу и не
мог быстро бежать за лидерами. Тем не менее, моя скорость была гораздо ниже его
скорости – около 9Км/ч, как потом оказалось.
Далее стандартной лыжней по полям и перелескам на Воробьево и затем на Яркино.
Я уже не считал, кому и сколько проигрываю. Меня обогнали почти
все, кому было не лень. Перед яркинским прудом я
остановился попить чаю. Пока пил мимо пролетела Галухина
Яна и Александр Корнилов. Так за ними и пошел. Пытался догнать всю оставшуюся
часть петли, но мышцы не давали. Не смотря на мягкую лыжню и невозможность нормально
толкнуться палками, начали побаливать плечи и руки, не говоря уже о порядочной
усталости в ногах.
Вторая часть «петли» проходит по очень живописным местам с чередующимися
подъемами и спусками. Равнинных участков почти нет. На одном из холмов стоит
усадьба Блока, не обозначена ни на одной карте ГШ. В народе ее зовут «Шахматово», хотя от одноименной деревни она находится на
расстоянии 10Км по прямой.
Неделю назад на этих спусках несло так, что народ еле-еле в
повороты вписывался и улетал с трассы. В это же раз немного тупило и спуски
проблем не представляли.
На бульдозерной дороге Корнилов Александр что-то откапывал в
сугробе - закопал вещи для облегчения, надеясь откопать на обратном пути.
Пришлось его оставить за этим занятием. Миновав опять на лыжах километровый
участок земляной дороги, на костер пришел в 15:15 – на 15 минут хуже, чем год
назад.
Поел грибного супа, попил морса с тортом, отдохнул полчасика и в
путь.
Часть 5. 3 часть
дистанции
Так уж устроена трасса, что от сотенного костра путь лежит только
в гору. И третья часть дистанции началась с длинного самого затяжного на этом
участке полуторакилометровго подъема, того самого,
который был спуском на первой части.
Одновременно со мной, в 15:55, стартовала Татьяна Отвагина и Яна Галухина. Я еще пошутил, что будет гонка за 2-е место
(первое место который год традиционно занимает Воробьева Татьяна). Они это
восприняли, похоже всерьез, и на подъеме оставили меня далеко позади. Я же
пытался карабкаться изо всех сил, вспоминая грибной суп и прочую провизию,
булькающую в животе.
На равнинной части трассы – в Ур.Селифоново и Булково
позволили себе расслабится. Двигался раскатисто, не особо напрягаясь. К
«Раковскому кресту» окончательно восстановился и почувствовал себя отлично. На
кресте допил чай – зачем тащить полный термос, доел припасенные овсяные печенья
и курагу. Одел фонарь. Подбежал Саша Корнилов, стартовавший с костра на 3
минуты позже, опять кинулся что-то откапывать (жилетку). Мимо пробежали Олег
Глухарев, Бережецкий Дмитрий и Шеф.
Я не особо переживал – главное, получить удовольствие. Это удалось
благодаря отличной твердой лыжне, прекрасному скольжению и хорошему настроению.
Обычно на этом участке, от Креста до Поварово у всех скорость возрастает: лыжня хорошая, можно
уже не экономить силы и ноги сами несут к дому.
По дороге я обогнал и Сашу и Олега и Диму. Подъем после Клязьмы дался легко, но Диме еще легче – чехарда прямо. Так
с ним в одну минуту и прибежали на финиш – в 19:10.
На финишном костре отсчет времени заканчивается и далее, до Поварово, можно не торопиться. Все лидеры были еще у
костра. Быстрее всех, в который уже раз, пробежал Антон Нестеров (финиш 16:25),
второй/третий – Погорелов Александр в одну минуту с Тадеушем
Шепанюком (16:30). Остальные результаты можно
посмотреть по ссылке:
http://super-dmitriev.narod.ru/muz/proto-2006.zip
Я результатом в целом доволен. График получился такой: (35Км =
3:00)+(костер 34мин.)+ (30Км = 3:14)+ (костер 40мин.)+ (30Км = 3:15)+(5Км без
учета времени).
Это на пол часа лучше, чем год назад.
Если бы еще не гнал на первой части дистанции, вторую и третью
пробежал бы лучше.
Народ уже собирался выходить от костра (где-то за час до
электрички). Я с ними.
Мышцы устали так сильно, что нацепить лыжи после перехода
Ленинградского шоссе было невозможно – сводило икры. Одевал с помощью лыжных
палок.
На станцию Поварово пришел вместе с основной группой. Пока покупал
провизию в магазине, прозевал электричку, подошедшую на 6 минут раньше (и
такое, оказывается, бывает). Хорошо, хоть магазин работал допоздна, и в нем
было место погреться.
Уехал на следующей электричке, которая, кстати, то же подошла
раньше, чем по расписанию.
Праздник получился на славу. Удовольствия – море.
Отдохнув денек, решил повторить мероприятие и пробежать чрез
неделю Сафроновскую сотню. Говорят, она попроще. Что ж посмотрим.